[...] jak jego innych przeciwników: „Wiadomości z ostatniej chwili: Cory Anderson atakuje słownie Jona Jonesa za jego przeszłości. Dlaczego ci faceci muszą wygadywać takie rzeczy przed doznaniem porażki? A potem, po walce, idę dalej z dobrym sportowym podejściem i mówię o nich miłe rzeczy. To robi się nudne”. [...]
[...] w różnych konfiguracjach ogólnie: 1. po dniówce raczej jestem wykamana dokumentnie i z ćwiczeń raczej nici (ale za to jadę rowerem w obie strony) - tu treningu brak 2. przed nocną zmianą mogę rano iść pobiegać - i tak robię + (do i z pracy w obydwie rowerek) 3. po nocce rzadko bywa czas na odpoczynek, ale jeśli jakiś znajdę skrupulatnie go [...]
[...] pod ostatni guzik zarówno mikro jak i makro i tak oby jak najdluzej... Czas na odblok: HCG- zaczynam bić w 3 dzien po ostatnim szocie z TRENA - 1000iu /ed przez 2 tygodnie przed snem CLOMID- 24h po ostatnim szocie propa 2 tabsy przed snem przez 30dni NOLVA- lezy w szufladzie- brać? dokładać coś jeszcze czy inaczej brać to? Mam zakupiony [...]
no to jak mowili mi ze lepiej nie brac serwatki przed trwningiem bo je spale tylko po i doczekac nieodrazy bo jest wtrdy wielkie zapotrzebowanie i tak robilem to mowisz ze przed wziasc serwatke a ile przed zaraz przed cwiczeniem czy jak rano biore kretke na czczo z r-bosa i po treningu zara potem czekalem bralem bialko i na noc tez a teraz [...]
[...] V POSIŁEK 1. Makrela wędzona 100g z makrela nie przesadzaj, tzn. na pewno nie codziennie 2. Kasza kus kus 100g 3. Surówka 100g Białko 25g Tłuszcze 25g Ww 52g VI POSIŁEK (przed snem) 1. Ser biały chudy 30/40g imo mozesz dac wiecej Białko 9g ogolnie- zaopatrz sie w oliwe z oliwek (extra vergin), omega-3 (kapsulki lub tran), witaminy, mineraly [...]
rob123 - nie polemizuję z tym, że koks otwiera nowe możliwości przed ludźmi, którzy oczekują więcej aniżeli mogliby mieć nie korzystając z tych środków. mr_kultura - chyba sobie żarty robisz. Nie porównuj jakiegoś żarcia w proszku dla uzupełnienia braków w diecie do sterydów. Efektem nieprawidłowego przyjmowania tych pierwszych może być co [...]
[...] Carwina, JDS, Lesnara.. o Velasquezie nawet nie wspominam bo by go chyba zamordował w oktagonie Rampage z jednej strony mnie zawiódł, a z drugiej pokazał świetną obronę przed obaleniami. Były momenty gdzie wyglądało to jakby miał 100% motywacji i walczył jak wściekły pies, a były i takie (w sumie to chyba przez pół walki) gdzie wyglądał [...]
[...] jak udało mi się wyczytać nie robiono pod tym względem badań na zdrowych osobach, czy gh podane z zewnątrz potrafi upośledzić jej prace na okres dłuższy. Co do brania przed snem dla zdrowego człowieka, wydaje mi się to niepotrzebne ponieważ wkłuwając przed snem, gh powoduje wyrzut IGF-1 on natomiast jest antagonistą dla wydzielania gh [...]
[...] chleba zawiera tyle samo btw co 100g surowej masy. Potem to co wyszło jeszcze raz przeliczyłam wg proporcji na 100g upieczonego chleba. Nie wiem, czy jasno opisałam... BWT przed upieczeniem i po upieczeniu będą mniej więcej takie same - tylko masa całego chleba się zmieni po obróbce cieplnej. zatem: M1 to cały chleb po upieczeniu (w gramach) - [...]
[...] wcale nie dużo! Nie musisz od pierwszego dnia tyle ale dodawaj po troche i będzie Ci wchodzic nawet wiecej.jak nie smakuje to polecam małą łyżeczkę cuku do płatków na początek + dobre rodzynki(naprawdę poprawiają walory smakowe tego "betonu").Carbo czy gainer po treningu znacznie bardziej si niż przed.Poza tym kolega wyżej dobrze pisze
[...] 1) Tak jak mój bic tak wygląda bic przetrenowany? 2) Czy robienie bic raz w tyg jest optymalne? Czy skoro reg trwa max 4-5 dni nie można by go było robić co 6 dni bez obawy przed przetrenowaniem? 3) Czy by uzyskać taki wygląd jak ten biegacz trzeba ćw na rozciągnięcie bic np. młotki czy ćw z supinacją na wierzchołek, a moze najpierw wierzchołek [...]
i zeby nie bylo, ze krytykuje cie bezpodstawnie: Zły nawyk przed śniadaniem zawsze zdąże kilka łyków kawy siorbnąć. !! obciazasz kilka jak widac nieprzydatnych ci narzadow, ale co tam. wazne, ze masz dobry nastroj. Śniadanie, kilka zestawów do wyboru: -Płatki owsiane, same ciężko przełknąć dlatego robię mixy np. 50g owsianych, 30g nestle Gold, [...]
Witaj Przepraszam ze tak pozno odpowiadam - jednak - nie zauwazylem Twojego posta w gaszczu moich maili Tak wiec zacznijmy: -------------------------- Mam 170 wzrostu i waze ok 59kg. OK W zeszłym roku wazyłam dokładnie 10 kilo mniej ale bylo to spowodowane choroba. Kiedy człowiek zdrowieje - zaczyna tyc. Z reszta co ja tu wypisuje... siedzialo [...]
[...] boks i 1-2 razy w tygodniu siłka.Diete mam tak do 2500kcal z tego względu ze chciałbym utrzymać wagę do lipca bo chcę startować jeszcze w 60kg.Czy moge zarzucić sobie przed treningówkę,bo zaraz bede trenował nawet 2 razy dziennie przez okres 2 tygodniu bedzie to takie przygotowanie do sezonu?Nie zawsze bedzie chec po porannym treningu [...]
Dzień dobry! Mam dwa nowe pytania do czytelników tego tematu: Ile dziennie śpicie i dajecie sobie na regeneracje? Czy trening po drugiej zmianie (godzinę po posiłku i godzinę przed snem) byłby dobry?
i kolejny glupi post Chce zamowic sobie to: http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=222 i to: http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=274 i teraz moje pytanie czy takie dawkowanie jest dobre?? Dni treningowe: Kreatyna rano na czczo 5g po treningu 5g Gainer przed treningiem 40g po treningu 40g Z gory dzieki POzdr:)
[...] aktywnosci fiz., bo nie mam z kim dziecka zostawic. W utrate tluszczu z powodu karmienia to juz w ogole nie wierze. Mysle,ze chudna tylko te karmiace,ktore ze strachu przed alergia dziecka praktycznie nic nie jedza, albo te matki,ktore maja tak absorbujace dzieci,ze nie maja nawet czasu zjesc. Ja mimo,ze karmilam wcale nie chudlam tylko [...]
[...] Takie zjawisko często dotyczy fitnessek. Szczególnie tych, które startowały już w kilku zawodach. Przypomnijcie sobie pierwszą redukcję. Szło jak w masło. Wspominam siebie sprzed kilku lat... :D Nawet nie liczyłam kalorii, nic nie ważyłam, a miałam żyły na brzuchu i wszystkich innych miejscach świadczących, ze BF jest najniżej. Gdy jednak się [...]
[...] białka do 264 :) co do BCAA biorę 13 g Hi Tec TsT tam jest dużo aminokwasów jak czytałem w jednym z artykułów ok 74 na 100. Pytanie czy jakieś tabletki dorzucić po czy przed treningiem bcaa? Bo w sumie po treningu biorę białko które też zawiera jakąś tam ilość bcaa, no i kurczak chyba też coś ma ? OK witaminki dorzucę cenna rada dzięki :) [...]
46 lat - fotki do oceny
